szynka wieprzowa

takie dwie po treningu, placek sklepowy, mix sałat też, majonez, keczup, szynka wieprzowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252ce7b4e5ef44359932ad8658a41a6e.jpg

Omlet poniosło mnie z węglami bo później musiałem zjeść tyle ziemniaków co nic }:-( Szynka wieprzowa na ostro Sernik sk***usyn na dwa razy %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ca36e570a9c46468470cfb9a75ec5cc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d9024827ec74d14bb3b55ae778c9b98.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01c5b72adb364286a38cfba8b4029472.jpg [...]

No rozumiem, teraz w mięsach mielonych jest ponoć dużo syfu, ale rozumiem normalną szynką wieprzową można spokojnie jeść? Bo czasami Mama robi duszoną to sobie podbieram zamiast piersi (oczywiście wszystko w bilansie)

Zrodla bialka musisz jesc a mieso takie jak szynka wieprzowa, schab, piersi z kurczaka to jedne z tanszych zrodel. Do tego jaja, nabial.

real: szynka wieprzowa bez kości 10,99/kg - nie wiem czy to super cena, ale mięso ok szpinak hortex 2,69/450 gram ryż biały Cenos 1 kg/3,39 pstrąg takie steki 13,99/ kg

Udziec z woła, nogi i piersi z gęsi, schabik, stejki z antrykotu, chuda szynka wieprzowa, cyce z kaczki= mogę się odchudzać :-D A koleżanka się głupio pytała kto to wszystko zje %-)

[...] 2.chleb gryczany, indyk, awokado, ogorek kiszony 3.omlet kokosow-gryczany +kasza jaglana, banan, truskawki, mleczko kokosowe, tahini, czeko 4.wafle ryzowe z chia, indyk, szynka wieprzowa, ogorek kiszony Trening 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 30kg/35kg/37.5kg/37.5kg 1b goblet/przysiad z dwoma KB 4x12-15 24kg/24kg/2*16kg/2*16kg [...]

[...] mnei brzuch, plecyi mdlilo mnie, tak wiec bez sensu. byl spacer MISKA jaglanka, whey, jablko, gorzka czeko ryz, indyk, suszone pomidory, cukinia, oliwa wafle ryzowe, dorsz, szynka wieprzowa, oliwa, pasta kokosowa, warzywa, kakao z mlekiem koko nalesniki gryczane, mus z truskawek, isolat, kakao kurczak w pascie curry, ziemniak, fasolka [...]

[...] usmażyć a że mi się dzisiaj nie chciało kombinować to zrobiłem z tego steki ;) http://oi57.tinypic.com/opxxky.jpg W sumie nic na tym zdjęciu nie widać ale mogę tylko opisać: szynka wieprzowa, dużo ryżu trochę kaszy i jakaś surówka sklepowa http://oi58.tinypic.com/5nrk45.jpg W dodatku męczy mnie od tygodnia choroba - tak trenuję chory, to jest [...]

To szynka wieprzowa, odtłuszczona. 100g ma 145kcal, 20g białka i tylko 7g tłuszczu.

Buraczki , kasza i szynka wieprzowa :D (Ch**owa jakośc ;/ ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba18ff264370417396d3cc32be3e8e8f.jpg Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2014-02-16 13:31:22

szynka wieprzowa,makaron,buraczki

migdały i szynka wieprzowa- dziwne połączenie

makaron,szynka wieprzowa,troche warzyw

niedawno ryz z szynka wieprzowa potreningowo

ryz,szynka wieprzowa chyba przed-treningowy

no i nie powstrzymałem sie ... 8-) Tym razem zmieszałem mąkę ryżową z gryczaną dodatki - mielona szynka wieprzowa, cebula zwykła i czerwona, sałata lodowa, papryka, BBQ do tego pepsi max :-D /SFD/Images/2015/9/10/5ceb7f6ce7ea404cb9338bc096c45000.jpg /SFD/Images/2015/9/10/1dfd8aa1bcc646b3bc448cc48db3b283.jpg [...]

Szynka wieprzowa Ryż Papryka Por Cebula Sos sojowy + deser /SFD/2020/5/22/4782a446c63443259bc322e88aff3b77.jpg /SFD/2020/5/22/e695a4aca3d8470ca97c930c43cbb88f.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-05-22 22:09:01

[...] ;-) miska * dwa jajka sadzone na masle klarowanym, losos wedzony, brokuly, pomidor, razowiec (znowu mi wyszedl idealny! ;-D juz myslalam, ze nigdy sie nie uda @@-) ) * szynka wieprzowa duszona, ryz brazowy, surowka z pekinskiej TRENING * whey, banan * moje ulubione czyli: ryz+pomidory+mieso mielone+fasolka+maslo+przyprawy ;-D * placek [...]

Dzień 4 - 22.08 - DT - VOLUME 1. Trening 1. Suwnica 3x15 2. Uginanie na dwójki 3x15 3. Wyciskanie leżąc 3x15 4. Wiosłowanie nachwytem 3x15 5. Wspięcia stojąc 3x15 6. Uginanie ze sztangą 3x15 7. Francuskie wyciskanie 3x15 całość x 2 + 15min orbitrek 2. Dieta 1. Szejk na mleku kokosowym (30min po treningu) 2. Szynka wieprzowa z warzywami (około [...]